今日は朝から6kmラン‍♂️ カラダにジワジワきましたねー 帰ってからは上半身のトレーニング！！ いい感じに追い込めました そして見ての通りむちゃくちゃ天気がよかったので洗濯物を干して、バルコニーでゆっくりコーヒーを飲んで休憩。 午後からはサッカーの…