今日もライン川の方まで朝ラン‍♂️ 40分くらいゆっくり走って1日のスタートです プロテインやグルタミンを忘れずに摂取して午後に向けて回復します 少し休んでから終わらせなければいけない資料があったのでカフェへGo!☕️ さくっと1時間くらいで終わらせて午…