今日も朝ラン3km！！ プロテインとグルタミンとBCAAをしっかり摂取して1日のスタート 今日の朝ごはんは高菜おにぎりとコーヒー(^^) 3個一気に食べてしまったので若干胃もたれしちゃいました ゆっくり食べることって重要ですな☝️ 知っててもついつい一気に食…