朝ラン3km終了‍♂️ 今日は晴れています☀️そして現在気温は13℃！寒いっ！ 帰ってプロテイン、グルタミン、BCAAを忘れずに摂取。回復&成長します 昨日は久しぶりに友達と再会！ カフェで待ち合わせです！ 今回はしっかりとバスが来てくれました これに乗って15…