おはようして今日も朝ラン‍♂️ 現在気温は11℃ ゆっくり3km走りました。 ラン後はプロテインを飲んで午後に向けて回復します ラン後のコーヒー。 今日はこのコーヒープレスでコーヒーを入れます！☕️ コーヒーを飲んだら朝ごはん。 今日は卵とウィンナーとベー…