グッモーニン！☀️ じゃん！新しい仲間たち これはなにかというと… 電解質、ビタミン、亜鉛など水分補給に必要なものが全て含まれているドリンク もともとは電解質がしっかり入っている飲み物が欲しくて探していて、たどり着いたのがこのウォータードロップ‼️…

グッモーニン！☀️ 今日は旅行の振り返り 自然の中での食メインの旅行を写真と共振り返っていきます ↓↓ まずは食物繊維とブルーベリーをたっぷりとミックスしたヨーグルト 旅行でも腸活は欠かせませんで〜 こう見るとステキな街ですなぁ。 自然に囲まれた小さ…

グッモーニン！ この大自然で2日間とちょっと☀️ 遊びすぎて疲れたのでまた明日詳しくブログにアップします 旅行から帰宅してヘロヘロなので今晩は10時間睡眠や ということで！ みなさんも健康でステキな1週間をお過ごしくださいね✨(^^) 以上ドイツからでした…

グッモーニン！ 今日から実はカナハシ… 仕事終わりに… 友達たちと自然に囲まれた場所に旅行に行くことになりました 高鳴る〜 自然の中で過ごす時間は、都会での日常から解放、心身ともにリフレッシュする絶好の機会 じゃん。 共に過ごしてくれる仲間に感謝で…

グッモーニン！☀️ 水曜日が終わり残り2日となった今週 木、金はラストスパートを一気にかけたいところ みなさんはどのような一週間をお過ごしでしょうか？？ うまくいってる人も、そうでない人も共にもう一踏ん張りしてやりましょう 個人的には今週の前半は…

グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます！ 今日で今週も2日が過ぎましたが反省としては、朝の起きる時間がいつもより少し遅くなっていること 5分遅く起きたところで出発時間には影響ないんだけど… 1回でもゆっくり起きてしまったらもうな…

グッモーニン！☀️ 週末は忙しすぎて（遊びすぎて）全然ブログの更新を疎かにしていたカナハシ‍♂️ 改めて今日からまたガンガン書きまくるのでよろしく さて、本日は仕事終わりにジムで2時間ほど下半身を追い込めましあ なかなかハードな種目も頑張れたので満…

グッモーニン！☀️ 明日は恒例のストライキ‼️ もう今年に入って3回目のストライキなんだけど、、、 さすがに多すぎない？笑 そして今月末には大規模ストライキが計画中らしく、ドイツ全土で交通機関が停止。 飛行機も運送も全てストップ。 らしいです 明日は…

グッモーニン！☀️ 久しぶりに暖かくなったドイツ 最高気温は18℃ 週末はトレーニングもしっかりできたし、栄養も摂れたし、昨日は8時間寝れたので月曜日からすこぶる調子が良かったカナハシ やっぱりダイレクトで日々の生活が影響しますなぁ〜 この調子で今週…

グッモーニン！☀️ 今日はお久しぶりの火鍋 寒い日は鍋に限りますな〜 ソースはお好みでチョイス 大好きなキムチもしっかり確保‼️ 本日も欠かさずプロバイオティクスを摂取 腸活は継続が第一！ 野菜と魚と麺を注文して お肉はラム肉を注文 最後にトッピングの…

本日のメインディッシュ スーパーで買ったチキン。 こんなので良いのか。 いやこれも贅沢だろう。 もちろん腸活は継続しているので少しのキムチとサプリとヨーグルトは摂取‼️ ご馳走ではないけど、当たり前の日々を当たり前に過ごせることのありがたさ。 幸…

グッモーニン！☀️ まずは週末にケルンまで音楽のイベントに参加してきた様子をどうぞ✊↓↓ 電車で20分 到着！！ すごいアンダーグラウンドな感じが堪らんですな〜 ドイツ名物、どこにでも売っているポテトとカリーブルスト 並んでいたら前にいたドイツ人と仲良…

カナハシの最近のブームは腸活！！ じゃん。 プロバイオティクスを納豆とキムチとこの最強オーガニックサプリで、 プレバイオティクスを野菜の食物繊維で摂って絶賛腸内菌を育てています 大切なのは続けること‼️ なので半年後の自分の体とメンタリティの変化…