グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 朝ごはんのヨーグルトを食べてランニングへ行こうとした時、ピンポーン♪ インターホンが鳴って↓ じゃん。 荷物が届きました 中身は何かというと、、、 新しいプロテイン （いつもマサトと2人で…

グッモーニン☀️！！ ということでみなさんおはようございます☀ いつものように4km走って1日のスタート‍♂️ 今朝の気温は11℃！天気は晴れ！ 来週の水曜日には17℃まであがる予報です ただそれから少しだけまた雨になるそうです☔️ 今日はこんな所をランニングし…

グッモーニン☀️！！ ということでみなさん今日もおはようございます ヨーグルトとバナナを食べて4km走って1日のスタート‍♂️ 小腹が空いたので食パンをパクり 久しぶりに今日はオフにすることに❗️ トレーニングなし、サッカーなし。 しっかりとリフレッシュす…

グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます バナナとヨーグルトを食べて 6km走って1日のスタート‍♂️ 今日はライン川の方まで走ってきました。 天気良すぎ 朝晩はまだ冷え込みますが、 日中は16℃くらいまで上がります！！ そして夜は21時前ま…

グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀(^^) 今朝の気温は8℃。天気は晴れ‼️ 少し肌寒いドイツですが、気持ちよく4kmランニングをして1日のスタート‍♂️ 日本はもう暖かいのかな？ ドイツは来週から少しずつ暖かくなりそうです 帰宅してプ…

グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます‼️ 今日はいつもより長めの6kmを走って1日のスタート‍♂️ やることは変わりません とりあえず本来シーズンが終わる6月の中旬までは自主トレーニングをつづけていくつもりです ブレずにやり続けること…

グーテンモーゲン☀️！！ ということでみなさんおはようございます 今日はとても大切な発表があります... その前にコーヒーを一杯☕️ ランニングのあとに心を落ち着かせるためにコーヒーブレイク いつもと変わらぬ日常、景色なのに。。 はぁ。。 って感じです …

グーテンモーゲン！☀️ ということでみなさんおはようございます いつものように4kmゆっくり走って1日のスタート‍♂️ 走りおわって友達と縄跳びを40分ほどしてからカフェへ☕️ じゃん！ でましたみなさんおなじみのスターバックスです‍♂️ 味はいうまでもなくス…

グーテンモーゲン！！☀️ ということでみなさんおはようございます(^^) 朝起きていつも通り4km走って 帰って下半身のトレーニング&体幹トレーニング 2時間しっかりいい汗がかけました おなじみのプロテインとグルタミンを飲んで回復 新聞などがポストに来てい…

グーテンモーゲン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日も朝ラン4kmをゆっくり走って1日のスタート‍♂️ 1kmを9分のペースってほぼウォーキングですね でもこんだけノロノロ走っても体のキレをあげる効果はあるんですよ！！ みなさんもぜひ試して…

グーテンモーゲン！！☀️ ということで みなさんおはようございます 今日は今年1番くらいバタバタしていた1日でした‼️ そして今からまた用事があるので行ってきます なので今日は短かめに〜 お伝えしたいことは ドイツ今週はずっと天気が良かったこと！！ 来…

グーデンモーゲン！！☀️ ということでみなさんおはようございます！ 今朝の気温は9℃。天気は快晴 だんだん日が落ちるのが遅くなってきて 今日の日の入り時刻は20:30 最高ですねーー！！ 夜の9時まで明るくなる日もそう遠くはありません いつものように4km走…

おはようございます☀！！ ということで今日はまさと特製のヨーグルトスムージーで1日のスタート ぺろり いつものようにゆっくり4km走ってプロテインとグルタミンを摂取！！ 帰ってから下半身のトレーニング 友達とやる予定でしたが急用が入ったので1人でスク…