おはようございます！☀️ ということで今日もバナナとヨーグルトを食べて朝ラン♂️ ゆっくり4km走って1日のスタート 昨日のロックダウン延長の発表を受けてなかなか寝つけなかった昨日ですが、今日からは気持ちを切り替えてトレーニング いい汗かいたー‼️ 時…
みなさんおはようございます！！☀️ 今日は大事なお知らせが！！ そうです。とうとう来ました！ ロックダウンのアップデートの日です 結果はというと↓ じゃん。 結論からいうと「ロックダウンの延長」 が決定 やっぱりか、、、 そうだろうなとは思っていまし…
おはようございます☀！！ ということでヨーグルトを食べてバナナを食べてレッツランニング♂️ いつも通り4kmを走って1日のスタート！！ 天気も良く体の調子も良く 最高のランニングができました 昨日の夜、2時間くらいずっとお腹が痛かったので心配でしたが…
おはようございます☀！！ ということで今日もなかなかいい天気(^^) 朝の気温は4℃と低めでしたが気持ちよくランニングを終了♂️ やっぱり走るのは朝がいいですねー。 明るいし他のランナーさんたちもいっぱいいるし。 なんとなく一体感を感じやすいのが夜より…
みなさんおはようございます☀！！ 今日もまたまた天気は快晴 ご飯とバナナを食べて朝ランへGo♂️ ゆっくりと6km走って1日のスタート プロテインとグルタミンも忘れずに摂取します。 そして今日はむちゃくちゃ良いお知らせが！！ なんとスペインの島（イビザ…
おはようございます！！☀️ 今日も快晴なドイツ ただ最低気温は依然として-2℃ これだけ晴れているとランニングへのモチベーションも上がりますな☝️ バナナとヨーグルトを食べていざ出発 ゆっくりと4Km走って1日のスタート♂️ プロテインとグルタミンを摂取し…
おはようございます！☀ 気温は4℃と寒いドイツですが天気は晴れ 最高です 雨の心配もなくゆっくり4km走って1日のスタート 体が思った以上に重かったので今日はリカバリーに徹します！！ 帰ってストレッチをしてごはんを食べてちょいとお勉強✏︎ 今回は45分も頑…
グーテンターク☀️ ということでみなさんおはようございます(^^) 今日も朝イチのランニングを4km走って1日のスタート♂️ 帰ってプロテインとグルタミンを飲んで朝ごはん じゃん。昨日りょうたが買ってきてくれたバター これがなんと、、、 日本で買えば3000〜…
おはようございます！！☀️ 今日も不安定な天気のドイツ。 太陽が出ているうちにランニングへ♂️ 時刻は11時15分。 こんなに青い空だったのに残り5分くらいのところで急に空が暗くなり、、、 残り3分のところで 土砂降りに！！☂️ 本当に勘弁してくれ。。 しっ…
おはようございます！☀️ 今日の天気は曇り時々晴れ！！ いつものようにストレッチをしてヨーグルトとバナナを食べてランニングへ♂️ いつもより体が軽かったので少し長めの8km！ いい感じ 帰ってご飯を食べて1日のスタート 30分ほど勉強をして、プリズンブレ…
おはようございます！！☀️ 今日も天気予報は雨☂️ のはずでしたが、、、 じゃん！晴れています ランニングついでに街の中まで行ってきました 比較的暖かくて最高な天気です と浮かれたいたのも束の間。。 15分後↓ じゃん。 少し天気があやしくなってきました…
おはようございます☀ 最近朝の目覚めがすこぶる良いかなはしです 今日もご飯を少し食べて朝ラン4km走って1日のスタート 昨日休んだ分、体もスッキリ回復していて仕切り直してトレーニングに取り組めます。 走り終わってからは上半身のトレーニング！ 体幹ト…
おはようございます！☀ ということで今日も朝ラン3kmを走って1日のスタート(^^) 久しぶりのみかん ドイツにきて食べることが増えたなぁ 愛媛の実家にはいつでもあったのにあまり食べませんでした。 なんでだろう？ いつでも食べれることでレア度が低かったか…
